符合核心真實的事情，就要堅持下去

        最近參加了一個工作坊，上課時一位夥伴分享了他生活中一件他自認為對，且符合核心真實的事情，但是家人卻不認同，甚至用有責備意味的反應來回應這位夥伴，這位夥伴當然十分沮喪，不過日子還是一天天過下去，就把這件事情先放著不處理它了。在聽得當下我覺得這種事情在我的周遭似乎常常發生，不管是我跟家人，同事彼此之間，或者是長官對下屬之間， 都會有人為了別人付出，卻因為得不到期望的讚許或感激而忿忿不平。

        我兩個小孩這幾天感冒了，每天流鼻涕、咳嗽，讓照顧的阿公阿嬤看得好心疼，在我餵他們吃藥、用吸涕機吸小孩的鼻涕的時候，小孩總是拼命的掙扎、哭鬧，掙扎到滿頭大汗，哭到阿公的心都要碎了，可是我依然照做，因為我知道繼續做下去，他們的感冒就會好起來了。小孩子哭的當下也許會對我這爸爸非常的不滿，但是這就是一種責任與擔當，因為小孩不清楚為何要讓他這麼痛苦但是大人知道，所以面對這些小孩負面情緒，我就會視而不見，因為這些負面情緒都不是真的，只要我繼續做小孩就會懂了。

       但是大人彼此之間的世界不像我跟小孩之間這麼簡單，我們無法用強迫的方式去讓別人照著我們的意思做，不然變成了集權統治，所以需要做許多的溝通與瞭解，跟對方溝通、讓對方瞭解，如果對方不能感受到這些事情真的是為他好，那就要反省自己這樣做到底符不符合真實的法則，還是自己的一廂情願，如果是符合真實的，那對方感受不到也許就是時間的問題，請繼續堅持下去，總有一天對方就會瞭解。

       這時候我們轉過來看「醫療」這件事情

       醫者在醫治的過程中個案如果感到不適，或患者回家之後抱怨怎麼越做越痛，連本來不痛的地方也出現不適了，這時候醫者該怎麼處理才對？其實作法也是跟上面提到的一樣，先反省自己為個案給予的施術是否正確，如果確定是對的且符合真實，那麼就應該繼續堅持下去，在過程中好好的與個案溝通，讓他瞭解恢復的路上會遇到怎樣的狀況，一來個案可以較為放心，增加與醫者間的信任，二來個案心情不急躁也會促進身體的放鬆、增快恢復的速度，剩下的只是時間的問題。但是如果醫者自己不清楚自己做的是否正確，那就應該停止目前的治療，不然會對個案造成傷害；如果是正確的施術但是不跟個案做好溝通，輕者造成個案心理上的傷害但身體依舊會恢復健康，重者會因為這心理上的傷害而讓原先可以恢復的症狀更加惡化，也好不了了，所以醫者對此不可不察。

       透過上面的文字也希望大家能瞭解，萬事萬物的法則都是互通的，生活中的每件事情只要留意，網網可以運用在別的事情上。而最重要的是：什麼是符合「核心的真實」？ 就期待下回再分解了。

「運動」腰痛的人為什麼要常做腹式呼吸？

   

臨床上腰痛的病人總會問「我回家要做什麼運動來讓我的腰趕快好？」或是問「我現在能不能做什麼什麼運動？」
     
        我過去的建議總是「練習縮小腹就好」，因為會來做治療的病人腰部不論是關節、肌肉，甚至是循環都比正常人較差，所以還沒有恢復到一定程度的病人，多做運動有時反而有害無益，即使標榜治療性的皮拉提斯，也有可能對病人造成傷害。

        現在，我想要將「縮小腹」運動，改為「做腹式呼吸」運動。

        為何？



        大家可以先試試看，我們在電腦前面看這篇文章時，可能呈現了一個頭頸部前傾（foreward head）加上駝背(slump)的姿勢，在這個姿勢底下我們的呼吸完全是用「胸式呼吸」，如果讀者看到這裡還是維持一樣的姿勢，請你轉用「腹式呼吸」看看，你會發現我們的「氣」很難下去到小腹，因為我們的下肋廓已經被限制住，橫隔根本無空間在做更多的收縮。所以要轉成「腹式呼吸」，我們一定要腰挺起來、背伸直，最好連頭也抬回到中間，自然也就回到正確的姿勢上。

     從這個實驗我們就可以知道做「腹式呼吸」時，除了讓我們的核心肌群收縮，而且在做「腹式呼吸」時，我們還可以矯正我們的不良姿勢。這樣一舉兩得的好運動，怎能不推廣呢？

「新聞」眼痛非眼病！ 禍首是後頸肌筋膜痛

記者林相美／台北報導
俗語雖說「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，眼睛痛卻未必是眼睛有問題，可能是脖子出狀況！
一名34歲女子日前左眼脹痛、外眼角疼痛，疼痛還擴及後腦、後頸部，眼睛、脊椎檢查都沒有問題，病情持續惡化，頸部、眼球一轉就疼痛不堪。醫師檢查發現，女子可能是睡姿不良，導致頸後肌肉群的肌筋膜疼痛症候群，連帶讓眼睛產生轉移痛，關鍵是頸後肌的肌肉群。
收 治女子的榮新診所疼痛控制科主任醫師胡新實昨天指出，該病患病情嚴重時，只要一轉動頸部或眼球，肌筋膜上的激痛點就被活化，隨即產生疼痛，女子連轉眼球都 不敢，結果他第一眼看到女子時，還以為她眼睛看不見，但根據女子的主訴，她日前到國外旅遊時，玩太累，睡姿不良，回來以後就不太舒服，研判是頸部肌肉有扭 傷，導致肌筋膜疼痛症候群。
類似這種狀況的「轉移痛」，還有臉痛、骨盆痛案例，有可能是小腿肌肉筋膜發炎，這些都是肌筋膜疼痛症候群。
胡新實解釋，肌筋膜疼痛症候群多因姿勢不當，同部位肌肉過度使用或過度不使用，臨床觀察，門診中有80%病患的疼痛與肌筋膜疼痛症候群有關，肌筋膜上生成激痛點，使肌筋膜短縮，當該肌肉被伸展時活化了激痛點，就會產生疼痛。
胡 新實觀察，肌筋膜疼痛症候群的好發年紀是27歲至50歲，但3C產品導致的低頭族越來越多，門診病患有年輕化及老化的兩種極端趨勢，年輕病患多是玩電腦、 玩手機，他曾收治一名11歲病患，放學一回家就玩電腦，手長時間握滑鼠，肩膀肌肉出現肌筋膜疼痛症候群，連帶手舉不起來，年紀大的患者則是學會電腦後，過 度操作滑鼠。
胡新實表示，治療時可先透過針灸或低劑量麻醉針，降低激痛點的敏感性，再藉由訓練伸展肌肉，強化訓練，恢復肌肉的正常功能；最重要的是，預防重於治療，應定期規律的運動，不要長時間維持固定或不良姿勢。





http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/mar/1/today-health1.htm

春節休假日期公告

很快的又要過年了，這次健義徒手工作室從除夕(2/9)開始休息一直到農曆初五（2/14）開始繼續為大家服務，再這裡預祝大家新年快樂，蛇年步步高升。

ps.一直到今天才知道今年的農曆12月只有29天哩，明年(2014)還是有30天，農曆真是博大精深、太複雜了。

健義的新家

這次要跟大家介紹健義徒手工作室的新家，跟以前有點類似，不過多了一些東西

這次搬家讓工作室更充實，因為治療空間更大了

 新的地點請大家進來之後換拖鞋，因為我們的服務區現在鋪設木質地板，一來讓客人脫鞋（襪）檢查時較舒適，二來也不會冷冰冰的。

沙發、等待區

 這裡就是新的服務區，兩坪大的空間而且增加毯子，冬天更溫暖唷～

服務區

服務區2

 搬到二樓的好處就是如果想要來小弟這的話就不用等電梯嚕。外頭就是兆豐銀行。

陽台街景

 另一面就是中山堂停車場的出口處，選擇這裡最大的好處就是交通停車方便。

陽台街景2

目前工作室已經可以服務大眾，不過還是會陸續改善一些硬體，讓整個空間更柔和、更放鬆，希望朋友、同好或是訪客有時間都可以來小弟這裡坐坐唷～