徒手工作者的保健方法

日前在閱讀Anatomy Trains這本大作時，一張圖片吸引了我的目光

        這張圖片不就是我們工作時候的樣子嗎？趕快來看看內容寫了些什麼 。底下是圖片的文字說明：  Anyone relying on their thumbs to create pressure shoulder take care to keep the Deep Front Arm Line open and round. Collapsing in the upper part of the DFAL is a reliable way to ensure subsequent hand, elbow, shoulder, or neck problem.

原來圖片是在說明依靠大拇指出力討生活的人，常會出現DFAL這個「解剖鏈」上的肌肉過於緊繃的現象，因為大拇指的大魚際肌肉群正是這條「解剖鏈」上的最後一站，所以工作時間久了就會造成肩膀酸痛甚至肋骨疼痛的問題，因為DFAL的第一站，正是胸小肌的起源處--第3,4,5肋骨。

       所以從事按摩、指壓、徒手治療者或特別需要指力的工作的人（工廠作業員？），為了要保持自己手部的健康、免除疼痛的侵犯，平時就要伸展我們DFAL上的肌肉，而工作時也要注意姿勢  ，要像底下這張圖一樣

      頸部放鬆、肩膀放鬆、手肘放鬆、甚至到手腕也要放鬆（圖片裡連頭髮都比較鬆），這樣因工作造成的肌肉張力的上升，才能分散到上肢的各部位，延長我們的工作壽命。