鞋墊的使用時機

        在一次醫療輔具展的參觀中，看到了不少攤位在賣「鞋墊」、「健康鞋」，發現這個產業在台灣也是蓬勃發展當中，過去在學校裡只有看到用石膏取膜製作的特製鞋墊，還是給嚴重足底變形的個案使用，一般人幾乎不會接觸到這樣的產品，但是現在不管是國內，國外也很多家足部輔具廠商紛紛進來台灣，搶時足部保健這塊大餅。其實鞋墊或是健康鞋我們可以把比作像護膝、護肘這類輔助型的產品來看待，在適當地時機來使用其實是可以避免我們在日常生活的活動中產生的傷害。判斷的依據又可以用生活習慣、身體結構狀況以及特殊活動需求這三方面來看。

        首先，生活習慣就是平常工作是否需要久站、久走，例如百貨公司的小姐、導遊、工程師之類的工作。百貨公司小姐往往一站就是好幾個小時，上了一天班常常會產生足部的不適，這樣的情況我們可以選擇一些吸震效果較佳，或是可以讓足底壓力較為平均分散（或者正常分散）的鞋墊來輔助，藉由改善工作的勞累更可以增進工作的效率。

        第二個身體結構狀況就是要看我們的腳是否有扁平足或高弓足、內八字或外八字，腳拇指是否有外翻得情況，甚至是否有兩腳不等長的情形（長短腳），這時候就需要專業的物理治療師來評估，看產生這些結構變化的原因出在什麼地方， 扁平足若是因為跟骨外翻造成就必須用鞋墊來矯正跟骨，或是因為低張力產生扁平就要用鞋墊在足弓處給予適當地支撐來矯正。兩腳不等長要先檢查是功能性長短腳還是結構性的長短腳，如果是骨盆歪斜造成的就是功能性長短腳，就需要治療師做徒手矯治的動作，若是結構型的長短腳，這時候就需要鞋墊來補足兩腳差異的長度，才不會因為兩腳不等高造成骨盆歪斜進而產生脊椎側彎的後遺症。     

        第三個特殊活動需求這部份講得就是運動員的需求，陽明大學一項研究指出，自行車車手在騎車過程中，可以藉由鞋墊的輔助改善運動的表現，讓肌肉更省力，也可以避免膝蓋疼痛問題的產生。除此之外也有專業登山者用的鞋墊，這些鞋墊的足弓支撐較為足夠，讓登山者在負重下進行活動時，還能維持良好的足部結構。

        預防醫學的觀念慢慢的被大眾接受，以前人都是受了傷、生了病才會想到找醫師，但是「樹頭顧齁栽、就不怕樹尾做風颱」這仰預防保健的觀念，一定要件立起來，一來可以節省就醫所花得時間，二來身體也可以少一些酸痛，提昇生活品質，因此如果你的腳常常再對你哀嚎 ，那就要趕快找個適合你生活習慣或者需求的鞋墊吧。